輕斷食真的可以減肥嗎不會(huì)的會(huì)先消耗肌肉轉(zhuǎn)化為糖和水最后才能消耗脂肪而且會(huì)傷身傷胃最好不要采用推薦健康飲食多蔬菜水果少大魚大肉每頓飯少吃主食多吃菜晚上少吃減肥菜譜隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展、生活水平的提高，體力勞動(dòng)少的人群中，肥胖已經(jīng)成為日常保健的一個(gè)嚴(yán)峻問題。肥胖增加機(jī)體臟器的負(fù)擔(dān)，加速衰老，同時(shí)心血管疾病、糖尿病的發(fā)病率也會(huì)增加。肥胖與代謝有關(guān)，最新的研究證明肥胖者有明顯的遺傳傾向，過量的飲食是致肥胖的外部因素。飲食中獲得的能量超過身體活動(dòng)所消耗的能量，主要以脂肪形式貯存體內(nèi)而發(fā)生肥胖，稱為單純性肥胖。最快...