很多朋友說吃米飯不好，可以粗糧搭配粗糧,過度快速的減肥會對身體產生不好的影響,這個量可以根據平時的量相對減少,我給自己50克生重，午餐可以增加,采取科學正確的減肥方式，警惕未經證實的假設階段的減肥觀念,拓展:減肥屬于一種以減少人體多余脂肪和體重為目的的行為模式。1、減脂餐怎么做主食盡量選擇gi低的碳水化合物，以粗糧為主。很多朋友說吃米飯不好，可以粗糧搭配粗糧。我給自己50克生重，午餐可以增加。這個量可以根據平時的量相對減少。蔬菜的量在250克左右，每天的蔬菜需求量在500克左右。肉類以高蛋白低脂肪為主，如...