一天跳多少繩才會有效1000個剛剛開始脂肪吧最起碼2000個5千個1000個2，每天跳繩多少下比較好1000下減肥跳繩每天跳多少跳到出汗，至少跳繩每天1600下，多的時候達到三千下，連續的，一般在下午，感覺非常好，汗滴禾下土，七天一變，十五天肚子和體格就明顯的變化，瘦了。跳繩可以減肥，并有很多優點，第一簡單易行，跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學就會，特別適宜在氣溫較低的季節作為，作為健身運動，而且對女性尤為適宜，從運動量來說，持續跳繩十分鐘，與慢跑三十分鐘或跳健身舞二十分鐘相差無幾，可謂耗時少耗...

小學生一般每天可以花跳繩30分鐘，每分鐘120次左右的頻率比較合適,跳繩從運動量來說，持續跳繩10分鐘，和慢跑30分鐘或者跳舞20分鐘差不多,半年后，可以每天進行一次“串聯跳”，比如每次跳3分鐘，共跳5次，直到連續跳半小時,Women跳繩每天200左右合適。1、小學生一天跳繩多少適合?小學生一般每天可以花跳繩30分鐘，每分鐘120次左右的頻率比較合適。還要注意的是跳繩不要求快，關鍵是跳得高。備注兒童跳繩注意事項1。跳繩之前，一定要讓孩子做熱身運動，活動身體各個部位。如果你準備不足，你可能會過度勞累。2、孩...