安神的吃的食材有哪些大棗蜂蜜2，有哪些安神食品啊桂圓牛奶都行啊牛奶啊3，吃什么食物具有安神鎮定催眠的效果吃什么食物具有安神鎮定催眠的效果？1.食醋催眠：有些人長途旅行后，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲后靜心閉目，不久便會入睡。2.糖水催眠：若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺...

本文目錄一覽1，有哪些安神食品啊2，安神的食物有哪些3，哪些食物是能夠安神的4，吃什么食物可以安神5，吃什么食物寧心安神1，有哪些安神食品啊桂圓牛奶都行啊牛奶啊2，安神的食物有哪些1、核桃當感到疲勞時，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力的作用。核桃中的核桃油具有減除血液靜壓的作用，飲食習慣的改變能更好的幫助我們的身體應對外界壓力。2、香蕉硫胺素能抗腳氣病，促進食欲、助消化，保護神經系統；核黃素能促進人體正常生長和發育。香蕉除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素，經常工作壓力比較大的朋友...