吃什么補(bǔ)氣補(bǔ)血最有效果動(dòng)物腎臟、蝦、海參雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補(bǔ)腎功效。補(bǔ)血補(bǔ)氣要先補(bǔ)鐵，血?dú)獠蛔愕娜四樕n白、頭暈乏力、畏寒怕冷等，需要補(bǔ)鐵補(bǔ)血，可以多吃豬肝、瘦肉、木耳，以及中藥阿膠、黃芪等食物指導(dǎo)意見(jiàn)除了食物補(bǔ)血外，可以口服中西結(jié)合的鐵之緣片來(lái)補(bǔ)鐵生血，鐵之緣片富含有阿膠、乳酸亞鐵，雙重補(bǔ)鐵補(bǔ)血促進(jìn)體內(nèi)血紅蛋白的合成，一般一個(gè)月左右可以增強(qiáng)血?dú)猓纳曝氀獨(dú)獠蛔愕陌Y狀。2，如何補(bǔ)氣養(yǎng)血而不上火看身體情況了，平常注重食療，效果很好，比如可以多喝米粥，粥里放大棗，山藥，...

蓮藕之間的蓮藕節(jié)是一種良藥，有健脾開(kāi)胃、養(yǎng)血止血、改善氣色的作用,因?yàn)樘茁凡睿瑫?huì)直接丟失氣血，尤其是冷凍食物和熬夜導(dǎo)致的氣血，丟失最嚴(yán)重,如果用中藥調(diào)理，需要選擇養(yǎng)血、益氣、養(yǎng)血、復(fù)方阿膠膏,吳紅湯可補(bǔ)氣血，枸杞、紅豆、紅棗、花生、紅糖同煎可補(bǔ)氣血,補(bǔ)氣養(yǎng)血可以從飲食方面調(diào)理,補(bǔ)充氣血，健脾養(yǎng)心安神。1、如何補(bǔ)氣血supplement氣血首先你要從自己的套路開(kāi)始。因?yàn)樘茁凡睿瑫?huì)直接丟失氣血，尤其是冷凍食物和熬夜導(dǎo)致的氣血，丟失最嚴(yán)重。其次，運(yùn)動(dòng)要適度，不要太激烈或運(yùn)動(dòng)過(guò)度，否則會(huì)受傷氣血。適度運(yùn)動(dòng)就好。再...