催奶對于吃食，可以喝一些鯽魚湯、絲瓜籽鰱魚湯、豬蹄湯配乳清奶，還可以按摩催奶，讓寶寶吸吮更直接，及時排空乳房,4、茭白:茭白含有豐富的多種維生素，具有良好的通便和預防便秘的作用,3、豬蹄:豬蹄含有豐富的膠原蛋白，不僅能起到美容養顏、淡化妊娠紋的作用，還有促進泌乳的作用，催奶，等等,木瓜燉牛奶催奶比較好,可以擠奶的食物有:花生，可以做產后奶。1、催奶食物催奶對于吃食，可以喝一些鯽魚湯、絲瓜籽鰱魚湯、豬蹄湯配乳清奶，還可以按摩催奶，讓寶寶吸吮更直接，及時排空乳房。另外，紅糖水、牛奶、豆漿、小米粥、雞湯、肉湯、...