自然坐姿，雙腿平放成90度角，試著抬起腳后跟十秒鐘，然后放下，重復動作，直到小腿感到疲勞,另外，一直坐著也沒有好處,坐在椅子上時，雙腿并攏，數到8后交換雙腿,2.坐在椅子上，挺胸，雙腿交叉，腳尖著地，大腿用力下壓，小腿用力上推,如何常坐瘦腿我給你講講,女學生坐凳子瘦腿方法:1。{0}1、坐著怎么瘦腿如果你的座位能伸直你的腿，你可以做以下練習:1。伸直雙腿，保持10秒鐘。在這10秒的時間里，你的腳做5個勾腳和伸直動作，然后放下，重復5次。2.保持雙腳著地，在座椅不動的情況下，身體前傾，向腿部靠攏。不要顫抖到...