用適當的方式發泄自己內心的不快和壓抑，緩解心理壓抑和精神緊張,2.每天適量運動，可以促進血液循環，也可以是緩解緊張的心情,緩解緊張情緒，可以按摩太陽穴和額頭，可以應用肌肉反饋法，通過放松身體肌肉，嘗試讓大腦控制緊張情緒得到一定程度緩解的控制,這是一個非常好的方法緩解緊張。1、怎么緩解緊張緊張主要是壓力造成的，所以要消除緊張，就要減少壓力。有幾種方法可以減輕壓力:1。一、保持良好的心態，積極面對難題，正確認識自己:對自己的身體素質、智力能力、社會適應能力等有自知之明。，并盡力而為。2.如果壓力太大，可以學會...