本文目錄一覽1，跳繩的正確方法與技巧是什么2，正確的跳繩方法3，跳繩運動要注意什么正確的跳繩方法4，跳繩的的正確方式是什么5，跳繩怎么跳6，跳繩怎樣跳才正確7，跳繩的方法8，跳繩的正確方法是什么9，跳繩減肥的正確方法1，跳繩的正確方法與技巧是什么大臂貼近身體兩側，小臂外展，手腕兒搖繩，雙腳并攏，進行彈跳練習2至3分鐘（彈跳高度3至5厘米）。開始跳繩，注意手腕做弧形擺動。落地時稍有屈膝緩沖動作。跳起的雙腳膝蓋一般都是直的。小腿更不能明顯屈膝。呼吸要有節奏，全身要放松。初學者先跳10至20次，休息1分鐘后，重...