本文目錄一覽1，跳繩有什么好處啊越詳細越好2，跳繩都有哪些好處3，跳繩對人身體健康有哪些好處4，跳繩的好處1，跳繩有什么好處啊越詳細越好1、跳繩當然能瘦身。最佳效果要看你自己的的承受能力,一般跳繩的練習也要循序漸進,很多人是以時間來記的,一般鍛煉要在三十分鐘左右。跳繩運動所消耗的熱量非常驚人。以一個體重55公斤的人來說。跳繩十分鐘大約可以消耗90千卡的熱量,遠高于打籃球(76千卡)和跑步(74千卡)。跳繩記得要做原地踏步的暖身和冷身運動各三分鐘。由于心跳在很短的時間會迅速加速,所以剛開始跳繩的人必須循序漸...