我們只能給你一個(gè)向?qū)?For一指Zen就是把手指的力量、硬度、抵抗力鍛煉到極限或者超越極限,有很多功夫練習(xí)是靠氣感來指導(dǎo)下一步保持重點(diǎn)的,可以先用十個(gè)手指做，直到可以承受為止(也就是每一種手指數(shù)都做的很流暢)，然后慢慢的一個(gè)手指一個(gè)手指的減少,一指禪就是這樣一種功法。1、怎樣鍛煉一指禪?具體片段怎么練不好說。我們只能給你一個(gè)向?qū)Аor一指Zen就是把手指的力量、硬度、抵抗力鍛煉到極限或者超越極限。所以你要在這方面下功夫，比如用手指做俯臥撐(手掌按壓)，當(dāng)然要循序漸進(jìn)?？梢韵扔檬畟€(gè)手指做，直到可以承受為止...