什么時間段跑步最好鍛煉時間最好的是下午2點到7點是人體興奮的時期，最好不好早上鍛煉，因為剛睡醒有些器官還沒有完全的進入到狀態，還有晚上的時候，植物做呼吸作用，導致早上的空氣不好,空氣中濕氣比較重，塵埃容易吸附有毒物質，被吸入后不利于身體健康，特別是有霧的早上。如果只有晚上的時間，最好不要睡前鍛煉，可以在睡前2個小時前做鍛煉。要不會影響睡眠，對身體也沒有好處的。所以建議在下午2點到7點鍛煉。【中國體育狂人團隊】為您回答此問題，請勿復制！！！謝謝！！！早上6點到7點早晨六點半到七點早晨是最好的2，每天跑步...

如果是在早上跑步，盡量選擇太陽升起、霧氣散去的時間，以免吸入過多有害空氣，給身體造成不必要的負擔；如果是中午跑步，盡量飯后一小時，如果是炎熱的夏天，盡量避開中午跑步，以免中暑；如果想晚上做跑步，可以選擇飯后一個多小時,最好保持一個小時,只要身體能承受，不同的人可以根據自己的實際情況選擇跑步的時間，跑步時間一般都不對。1、什么時候跑步最好一天中比較好的時間是晚上8點到9點之間，但具體情況因人而異。只要身體能承受，不同的人可以根據自己的實際情況選擇跑步的時間，跑步時間一般都不對。如果是在早上跑步，盡量選擇太陽...