先將白蘿卜洗凈切片，蘸蜂蜜生吃，每日數(shù)次，最適合便秘的青少年,果膠有很好的保護(hù)腸壁、激活腸道內(nèi)有益細(xì)菌、改善胃腸功能的作用，所以吃蘋果可以有效清潔腸道，預(yù)防便秘,如果排便困難，可以吃點(diǎn)黑木耳,營(yíng)養(yǎng)豐富，能補(bǔ)氣生血，對(duì)便秘也有一定的治療作用，所以潤(rùn)腸通便的效果也很好。1、吃什么通便效果最好1。梨，梨不僅有生津潤(rùn)燥、清熱化痰的功效，還有很好的凈化腎臟、清潔腸道的功效。因此，慢性便秘患者應(yīng)多吃梨，有利于預(yù)防結(jié)腸、直腸癌疾病。2.蘋果，蘋果富含水溶性食物纖維——果膠。果膠有很好的保護(hù)腸壁、激活腸道內(nèi)有益細(xì)菌、改善...