一字馬怎么做請幫忙你多大？年齡小，練壓腿1—2個月就可以做?？刹灰獜娦凶?，拉斷、拉傷了韌帶就麻煩。使勁,最好下腿的時候肩膀上抗個杠鈴,下去一次,下回就好下了,不過會疼一段時間慢的就要每天壓腿什么的2，怎樣炸麻花又酥又脆酥脆炸麻花做法如下：用料：面粉適量、蜂蜜適量、雞蛋1只、菜油適量、酵母適量。步驟：1、將面粉，蜂蜜，雞蛋，菜油，酵母混合后發面。2、發好的面。3、少許小蘇打。4、揉勻后靜置。5、切成條，滾圓棒。6、反向揉搓。7、再次對折揉搓。8、成型。9、熱油中炸至麻花膨脹變成金黃色后夾出即可。3，東北...