第一項(xiàng):半蹲跳1,訓(xùn)練手段可以是半蹲、深蹲、爬樓梯、直腿跳、縱跳、深跳，也可以是跳板、跳網(wǎng)、水陸結(jié)合，發(fā)展腰、腹、背、髖、膝肌肉力量，提高運(yùn)動(dòng)員的跳躍能力,縱跳的好處:縱跳是一項(xiàng)基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)，也是一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng),彈跳能力越好，起跳越高，跳水動(dòng)作越好,縱跳需要預(yù)擺準(zhǔn)備。1、nba2k17垂直縱跳怎么按nba2k17豎豎跳按法:1。它在提示鍵的左邊。另一方面，在彈跳測(cè)試過(guò)程中，右側(cè)顯示的RT鍵需要被高觸。要快速切換這兩個(gè)鍵，需要不斷切換。2.快速跳起時(shí)，會(huì)顯示Y鍵或其他鍵位，這是防守中的阻擋鍵。3.背部需要隨著加速...