2.多吃高纖維食物,午餐和晚餐，并補充從經期流出的營養和礦物質，要定時定量,不要故意吃甜食,這里給大家介紹一下適合經期的食譜，歡迎大家閱讀,防止血糖不穩定，避免加重月經期的各種不適,月經期之間的飲食注意事項如下:1,經期對女性來說是特殊時期，飲食上要多注意,女經期吃什么。1、女人經期吃什么好經期對女性來說是特殊時期，飲食上要多注意。這里給大家介紹一下適合經期的食譜，歡迎大家閱讀。女經期吃什么？生姜、大棗、紅糖水材料:干姜、大棗、紅糖各30g。做法:前兩味洗凈，干姜切碎，大棗去核，加紅糖炒熟，喝湯吃大棗。功...