晨練時的準備運動找我說的做，伸出你得右手，抬高，豎著外展然后發(fā)力直對面部（也可找別人幫忙）知道發(fā)出響聲，重復(fù)多做幾組，這種方法有利于放松身心2，準備運動有哪幾節(jié)不是有幾節(jié)而是有很多！但是你沒有必要都做各類的做一會就行五分鐘左右就夠了具體可以看這個網(wǎng)站還有圖片作詳解http://www.xaklxx.com.cn/readnews.asp?newsid=1183，體育課準備運動都有哪些壓腿活動手腕腳踝之類的伸腰做做廣播體操、慢跑是最好的準備活動手與腳的關(guān)節(jié)活動，適當(dāng)?shù)淖鲂╆P(guān)節(jié)活動，因為體育課是劇烈的活動...