晨練時(shí)的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)找我說(shuō)的做，伸出你得右手，抬高，豎著外展然后發(fā)力直對(duì)面部（也可找別人幫忙）知道發(fā)出響聲，重復(fù)多做幾組，這種方法有利于放松身心2，準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)有哪幾節(jié)不是有幾節(jié)而是有很多！但是你沒(méi)有必要都做各類的做一會(huì)就行五分鐘左右就夠了具體可以看這個(gè)網(wǎng)站還有圖片作詳解http://www.xaklxx.com.cn/readnews.asp?newsid=1183，體育課準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)都有哪些壓腿活動(dòng)手腕腳踝之類的伸腰做做廣播體操、慢跑是最好的準(zhǔn)備活動(dòng)手與腳的關(guān)節(jié)活動(dòng)，適當(dāng)?shù)淖鲂╆P(guān)節(jié)活動(dòng)，因?yàn)轶w育課是劇烈的活動(dòng)...