怎樣三級跳三級跳分為助跑和單足跳和跨步跳和最后的跳遠。三級跳:需要助跑，起跳第一步單腳（假設是右腳），然后還是同一只腳（右腳）著地，緊接著向前跨一步一樣另一只腳（左腳）著地，最后用左腳起跳后，雙腳落在沙坑里。注意：連續三步動作要連貫，一般最后一步跨得最遠，第一步其次，跨得最近的是第二步。想當初我在學校運動會時三級跳遠成績是12.49米，現在老了，不行了。2，CF三級跳怎么跳啊超級跳呢說明白點.向前跑（W）→2.空格（跳躍）→3.向后轉→4.按住S（后退）→5.按住CTRL（蹲下）→6.在落地的一瞬間按...

第三，深蹲和跳躍練習，發展腿部肌肉力量和腳踝力量三級跳遠技能:1,三級跳遠技能:1,第二跳——踏步跳，這個跳主要是向前拉，為第三跳做準備,01三級跳，即連續跳三次，但這三次要有固定的動作，而不是跳躍,第三跳和平時的助跑跳遠沒什么區別,三級跳怎么練,三級跳怎么跳。{0}1、三級跳怎么跳三級跳怎么練?三級跳怎么跳？三級跳怎么練？讓我們互相了解一下。01三級跳，即連續跳三次，但這三次要有固定的動作，而不是跳躍。一般跳躍方式有兩種，一種是左右，一種是左右，這是大多數人常用的。第一跳——單腿跳的關鍵是左腳起跳，右腳...