怎么練習(xí)協(xié)調(diào)性啊跑步是所有鍛煉的基本功。跑步有助于人的平衡力。對(duì)于你訓(xùn)練什么項(xiàng)目，得用專業(yè)訓(xùn)練方法來(lái)訓(xùn)練協(xié)調(diào)性。還有一個(gè)方法就是負(fù)重訓(xùn)練你的項(xiàng)目，這對(duì)協(xié)調(diào)性有很大的幫助。2，協(xié)調(diào)性訓(xùn)練30個(gè)動(dòng)作協(xié)調(diào)性訓(xùn)練30個(gè)動(dòng)作如下：縱跳、前后跳、側(cè)跳、方形跳、轉(zhuǎn)向跳、跳躍轉(zhuǎn)向、側(cè)向交叉步、手腳反向動(dòng)作、站蹲撐立、平衡步、樹(shù)式、向上抬手、上犬式、穿針引線、折回跑、停起練習(xí)、持球8字?jǐn)[振。站立拋接球、坐拋接球、拋球向前后跑向前接球、蹲互推、站立跳起互推、站蹲撐立接球、坐蹲立接球、翻滾接球等、陀螺翻滾、左腳內(nèi)曲用右手碰...