怎么練習協調性啊跑步是所有鍛煉的基本功。跑步有助于人的平衡力。對于你訓練什么項目，得用專業訓練方法來訓練協調性。還有一個方法就是負重訓練你的項目，這對協調性有很大的幫助。2，協調性訓練30個動作協調性訓練30個動作如下：縱跳、前后跳、側跳、方形跳、轉向跳、跳躍轉向、側向交叉步、手腳反向動作、站蹲撐立、平衡步、樹式、向上抬手、上犬式、穿針引線、折回跑、停起練習、持球8字擺振。站立拋接球、坐拋接球、拋球向前后跑向前接球、蹲互推、站立跳起互推、站蹲撐立接球、坐蹲立接球、翻滾接球等、陀螺翻滾、左腳內曲用右手碰...