直補(bǔ)維生素A，如果不小心過(guò)量，人很容易中毒，所以一般建議服用胡蘿卜素來(lái)補(bǔ)充維生素A，因?yàn)楹}卜素在人體內(nèi)會(huì)自動(dòng)轉(zhuǎn)化為維生素A，而當(dāng)/在人體內(nèi)胡蘿卜素可以維持眼睛和皮膚的健康，改善夜盲癥和皮膚粗糙，有助于保護(hù)身體免受自由基的侵害,維生素A的補(bǔ)充方法是:最好喝牛奶,服用長(zhǎng)效避孕藥的女性應(yīng)減少攝入維生素a.維生素a在體內(nèi)不易排泄，過(guò)量使用容易導(dǎo)致蓄積，從而導(dǎo)致維生素A中毒。1、怎么補(bǔ)充維生素A維生素A的補(bǔ)充方法是:最好喝牛奶。另外，要多吃綠色和紅色的蔬菜，冬天多吃帶心的紅薯。如果每半個(gè)月吃一次各種動(dòng)物的肝臟，可...