睡眠質量不好是怎么回事睡眠質量不好就是沒有深睡眠，睡眠都是淺睡眠，一有點聲音就醒，或者不能入睡，或者第二天起床時人感覺無力無精神狀態。心神不寧針灸調理2，睡眠質量不好怎么調理若長期睡眠不好，那么可以嘗試按摩我們的“然谷穴”，然谷穴在腳部內側，腳窩中間的位置。找到穴位之后，用手部輕輕的按壓，每次按揉3分鐘。做完之后，穴位處會有微微的酸脹感。00:00/01:2170%快捷鍵說明空格:播放/暫停Esc:退出全屏↑:音量提高10%↓:音量降低10%→:單次快進5秒←:單次快退5秒按住此處可拖拽不再出現可在播...