谷類和雜糧:黑米、薏米、玉米、小米、蕎麥、燕麥等,3.高蛋白食物:雞蛋、豆制品、魚、鵝、雞、豬肉、牛肉、貝類、蝦等,4.富含膳食纖維的食物:菠蘿、香蕉、芒果、黃瓜、生菜、山藥、南瓜、紅薯、菜花、洋蔥、木耳等,2.堅果類食物:核桃、松子、籽仁等,養胃功能性食品1。1、養胃的食物有哪些養胃功能性食品1。谷類和雜糧:黑米、薏米、玉米、小米、蕎麥、燕麥等，2.堅果類食物:核桃、松子、籽仁等。3.高蛋白食物:雞蛋、豆制品、魚、鵝、雞、豬肉、牛肉、貝類、蝦等，4.富含膳食纖維的食物:菠蘿、香蕉、芒果、黃瓜、生菜、山藥...