腿臀美的深蹲就對了,深蹲不僅可以增加下半身的肌肉和力量，還可以改善肌肉形態，增強核心力量,NO.2深蹲深蹲是力量和肌肉訓練之王,在減脂增肌的訓練中，可以幫助你減掉脂肪，提高肌肉質量,用力拉會幫助你獲得巨大的肌肉，也會讓你有狼一樣的精神,NO.1硬拉僅次于深蹲。1、健身小白有什么動作是必做的?NO.1硬拉僅次于深蹲。用力拉會幫助你獲得巨大的肌肉，也會讓你有狼一樣的精神，在減脂增肌的訓練中，可以幫助你減掉脂肪，提高肌肉質量。NO.2深蹲深蹲是力量和肌肉訓練之王，深蹲不僅可以增加下半身的肌肉和力量，還可以改善肌...