1、最有效的運動方式自然是有氧運動，比如跑步，每天跑步，每天流汗；另外，騎車、游泳、使用運動器材都是很好的有氧運動；2、增強運動的力量，如果沒有條件去健身房，那么建議在家做俯臥撐，做俯臥撐，堅持一段時間，你的體力就上去了，然后就成為習慣，達到強身健體的作用；如果能在教練的指導下去健身房，效果會更好；3.體育鍛煉最重要的是堅持,既然他們不打算繼續讀高中，學一技之長也是不錯的選擇,1.學汽修專業是很多畢業男生的選擇,很多人覺得男生學汽修在以后的工作中會很累,你好，初中已畢業男生，如果動手能力強，可以學一門技術...