人體生長速度越快，就越需要補充蛋白質(zhì),早晚喝一杯豆子或牛奶，多曬曬太陽,一個雞蛋的營養(yǎng)價值約為250克牛奶,初中以后用了一個叫tallplus的東西，然后長得特別快,因為晚上10點到凌晨2點生長激素分泌最強，有利于刺激生長盤分泌骨細胞，促進骨骼生長,如果生長盤沒有關(guān)閉，高度可以繼續(xù)生長。1、怎樣能長高個子補充蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)，骨細胞的增殖、肌肉和器官的發(fā)育都離不開蛋白質(zhì)。人體生長速度越快，就越需要補充蛋白質(zhì)。魚、蝦、瘦肉、雞蛋、花生、豆制品等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，要注意多補充。此外，在5-10月，青少年...