正確的深呼吸方法是(腹式呼吸):先放松腹部，用指尖輕輕撫摸；然后用鼻子平穩地深吸氣，此時指尖能感覺到腹部隆起，直到整個肺部充滿空氣；讓空氣在肺部停留4秒鐘，然后用嘴慢慢呼出,反復吸氣呼氣，類似瑜伽中的呼吸練習,5.開始學習以上深呼吸注意體驗每一次吸氣-呼氣的全過程,利用深呼吸是一種簡單易行的調節情緒的方法。{0}1、正確深呼吸的方式深呼吸時，先擴腹，再擴胸。達到極限后，屏住呼吸幾秒鐘，逐漸呼氣。呼氣時，先收縮胸部，再收縮腹部，盡量把肺部的氣體排出去。反復吸氣呼氣，類似瑜伽中的呼吸練習。選擇空氣新鮮的地方，...