坐著的時候，只坐半個椅子，背部保持挺直，不要靠在椅背上，避免慣性；2.注意椅子的高度不能太高也不能太低,試著抬起腳后跟十秒鐘，然后放下，重復動作，直到小腿感到疲勞,這個動作收緊臀部和大腿，使肌肉有彈性，不會使臀部和大腿、小腿變粗,希望能幫助你在自然坐姿下90度平躺雙腿,坐在椅子上時，雙腿并攏，數到8后交換雙腿,經常坐著怎么瘦腿。{0}1、經常坐著怎么瘦腿呢經常坐著怎么瘦腿？讓我告訴你一些事情。希望能幫助你在自然坐姿下90度平躺雙腿。試著抬起腳后跟十秒鐘，然后放下，重復動作，直到小腿感到疲勞。這個動作收緊臀...