我們晚上覺得困主要是因為褪黑素在作怪，很多人睡不著就是因為褪黑素分泌不足，這時我們可以額外補(bǔ)充。“今天可能又要睡不著”；繼而還會想，睡眠不足就會導(dǎo)致頭痛，晚上睡不好導(dǎo)致睡眠不足，白天自然腦袋不舒服沒有精神，想徹底擺脫這種問題，就要有良好的睡眠，下面給你介紹幾點(diǎn)，如何改善睡眠問題。1、晚上睡不好覺。白天腦袋難受，怎么回事啊？睡眠不足就會導(dǎo)致頭痛，晚上睡不好導(dǎo)致睡眠不足，白天自然腦袋不舒服沒有精神。所以想徹底擺脫這種問題，就要有良好的睡眠，下面給你介紹幾點(diǎn)，如何改善睡眠問題，1.我們晚上覺得困主要是因為褪黑素...