第三，采取只吃七分飽的原則，減少動物脂肪和膽固醇的攝入，清除腸道內多余的脂肪，達到減肥的效果,所以參與者要以積極開放的心態去參與idea辟谷，否則很難達到最好的辟谷,延伸資料:“辟谷”源于道家養生中的“不食五谷”，是古代常見的養生方式,只有明確了辟谷的用途，才會主動接受辟谷進行養生,第二，可以使用減肥連續食物的方法。1、辟谷減肥的正確方法21天食譜有哪些?首先，你可以每隔一個月禁食四天左右。禁食期間適當運動。如果禁食期間出現明顯不適，需要立即恢復進食。第二，可以使用減肥連續食物的方法。三餐中要維持人體的最...