營養均衡的菜譜是什么鳳梨炒飯2，怎樣吃營養均衡只要你不挑食，不偏食，攝取多種食物，這樣攝入的營養就會均衡。為了讓國民營養豐富，營養均衡，身體健康，中國營養學會推出了《中國居民膳食指南》：1.食物多樣，谷類為主；2.多吃蔬菜、水果和薯類。3.經常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油。4.常吃奶類、豆類及其制品。5.食量與體力活動要平衡，保持適宜體重。4.吃清淡少鹽的膳食。7.飲酒應限量。8.吃清潔衛生，不變質的食物。3，早餐怎么搭配營養高第一道早餐譜：脫脂牛奶一杯，烤全麥面包兩片，番茄一個先吃面包等，...