本文目錄一覽1，如何練單手抓球2，手抓球的流行原由及發展原因3，單手抓球技巧1，如何練單手抓球00:00/00:2670%快捷鍵說明空格:播放/暫停Esc:退出全屏↑:音量提高10%↓:音量降低10%→:單次快進5秒←:單次快退5秒按住此處可拖拽不再出現可在播放器設置中重新打開小窗播放快捷鍵說明2，手抓球的流行原由及發展原因手抓球之所以流行就是因為它不受年齡限制，特別受到老年人及兒童和白領的喜愛，上年紀的陪同自己的子女，即可以看護幼孫，又可以自己鍛煉身體。現階段白領的壓力越來越大，腰背疼痛，手指麻木，很多...