本文目錄一覽1，如何練單手抓球2，手抓球的流行原由及發(fā)展原因3，單手抓球技巧1，如何練單手抓球00:00/00:2670%快捷鍵說明空格:播放/暫停Esc:退出全屏↑:音量提高10%↓:音量降低10%→:單次快進5秒←:單次快退5秒按住此處可拖拽不再出現(xiàn)可在播放器設(shè)置中重新打開小窗播放快捷鍵說明2，手抓球的流行原由及發(fā)展原因手抓球之所以流行就是因為它不受年齡限制，特別受到老年人及兒童和白領(lǐng)的喜愛，上年紀的陪同自己的子女，即可以看護幼孫，又可以自己鍛煉身體。現(xiàn)階段白領(lǐng)的壓力越來越大，腰背疼痛，手指麻木，很多...