那么，哺乳期吃什么蔬菜可以快速下奶,用排骨或者豬蹄燉著吃，不僅好吃，還能快速幫助奶媽們下奶,要讓馬寶奶多，建議吃以下食物:這些食物包括花生、黑芝麻、茭白、蘆筍、豌豆、豆腐、黃花菜等,將它們單獨煮成水或與其他食物一起制成美味的食物，可以幫助產婦加快速度下奶并緩解哺乳期的便秘,都是比較的食譜下奶。1、能下奶的食物有哪些要讓馬寶奶多，建議吃以下食物:這些食物包括花生、黑芝麻、茭白、蘆筍、豌豆、豆腐、黃花菜等。1黑芝麻黑芝麻含有豐富的維生素，可以加速人體的新陳代謝功能，緩解奶水不足。對于馬寶，黑芝麻和大米，加水，...