根據我的經驗，硬拉韌帶那種感覺挺酸的，感覺身體要被撕成兩半,跑步前，你要服用適量的拉伸一次，只是為了熱身，告訴韌帶:我要活動了，你要配合我,避免過于劇烈運動造成的勞損韌帶,而且半小時的有氧運動也會消耗大量脂肪，所以減肥拉韌帶是一舉兩得,好的辦法是把拉韌帶和跑結合起來,跑完了趕緊找個地方開始拉韌帶。{0}1、如何拉韌帶?根據我的經驗，硬拉韌帶那種感覺挺酸的，感覺身體要被撕成兩半。所以我們肌肉熱的時候會更容易拉。好的辦法是把拉韌帶和跑結合起來。跑步前，你要服用適量的拉伸一次，只是為了熱身，告訴韌帶:我要活動了...