平板支撐表示全身處于靜止狀態(tài),多做平板支撐可以有效糾正平時錯誤的姿勢，有益健康,平板支撐平板支撐的好處可以有效加強腰腹臀部的力量，讓你的身材更加勻稱，提高運動能力，改善胸、駝背、駝背,平板支撐它可以鍛煉一個人的臂力，而且做的時候平板支撐腹部也需要發(fā)力，有規(guī)律平板。1、做平板支撐的好處做平板支撐有什么好處1，提高核心力量，增強人體的運動能力，平板支撐鍛煉腹肌的力量和能力，可以增強腹內側肌、腹外側肌和腹橫肌，稱為核心力量。2.平板支撐它能幫助人體改善體態(tài)和氣質，能糾正不正確的走、坐、睡姿勢，造成骨骼的變形和彎...