5.四距:下蹲時注意四距:前趾距起跑線約一尺半長，后踵距起跑線約三尺長，左右腳間距約一尺寬，兩手間距略寬于肩,1，開始技術要領:一蹲二動三同時四距離,現代短跑技術特點是動作幅度大，頻率快，踢腿主動，高抬腿，上下肢協調,短跑技術包括運動員的起跑效果、途中跑速度、速度耐力、沖刺技術等。1、短跑起跑技術要點短跑起跑的技術要點1，開始技術要領:一蹲二動三同時四距離。2.深蹲:即“就位”時，鍛煉者單膝下蹲，不同于半蹲和站姿起跑。3.第二招:即“準備”時，臀部移至略高于肩部的位置，肩部移過起跑線，使全身如弦上之弓，蓄...