跳繩可以減少沉積在腿部、臀部和腰部的脂肪；能使動作敏捷，重心穩定；能使全身肌肉勻稱有力；能使人的身體健康挺拔；和跳繩你不需要任何特殊的設備，也不需要特定的場所，只要你有一根長度適中，略帶彈性的繩子,可以根據自己的體力和練習時間的長短，每跳繩次停腳,瘦腿也可以用來騎車或者游泳,一般每次至少可以跳20~30分鐘，感覺累了就可以完成,是，跳繩可以減全身，跳繩運動強度大，一般人很難堅持跳幾天,跳繩是可以瘦下來的運動全身。1、跳繩可以瘦腿嗎跳繩是可以瘦下來的運動全身。如果每天練習跳繩一個小時，在保持飲食不變的前提下...