臀部大怎么減2，屁股太大怎么減1，臀部大怎么減（減臀操一）1.身體采跪立姿勢，雙手打開與肩同寬放置地面2.左邊膝蓋盡量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上舉起（大小腿呈90度），停5秒后放下3.重復30次后再換邊進行（減臀操二）1.仰躺、雙腳屈膝，雙手自然貼地與肩同寬2.腹部收縮、臀部夾緊往上抬吸氣，停5秒后放下吐氣3.重復30次（減臀操三）1.雙手重迭、往前伸直與肩齊（或扶墻壁，椅背上皆可）2.右腳站直、左腳微向后移，用腳尖頂住地面，快速將左腳往后騰空抬起，停5秒后放下3.重復30次后換腳（減臀操四）1....

這對細大腿的內外都挺好的,4.水下行走:讓游泳池的水淹沒你的大腿，然后慢慢走,你會覺得很費力，因為水給你的大腿很大的阻力,3.滑冰:不管是輪滑還是輪滑，主要還是看大腿，所以多滑冰可以有效瘦大腿,5.運動后軟化大腿:運動后一定要記得軟化大腿，也可以敲膽囊放松一下。1、屁股太大怎么瘦下來?這個必須鍛煉。減肥不運動，就算減肥也不會健康。我會教你如何鍛煉。仰臥，右腳屈曲，腳掌屈曲，右膝屈曲成90度角，左腳伸直向上，雙腳面向天空。將右腳伸過去，慢慢抬起臀部，盡可能降低背部離地的高度。然后慢慢的，讓后腰剛好離開地面，...