如何戒煙最有效的十種方法詳細如何戒煙最有效十種方法方法一延遲吸煙時間當你忍不住要吸煙時，嘗試強迫自己堅持等待十分鐘。同時做一些分散注意力的事情。方法二，別抱有“只來一根”的念頭大多數情況下，只來一根的念頭往往讓你接著來第二第三根，甚至更多。方法三避免誘惑吸煙是有傳遞性的。盡量避免和煙友接觸。盡量少去吸煙者比較集中的公共場所。方法四鍛煉這是最好的解除煙癮的方式了。秘訣只有兩個字：堅持。鍛煉能夠分散注意力。如果你在室內工作，可以嘗試做體操。方法五放松沒有香煙的日子可能會讓你感覺很緊張。你需要尋找一些新的方...

抽煙時間太長的人戒煙，不容易，除非想戒掉，而且要循序漸進,戒煙10，與繼續吸煙的人相比，患肺癌的風險降低了一半,戒煙15，冠心病的風險和從不吸煙的人差不多,所以，任何時候都不晚戒煙，在嚴重的健康損害發生之前更好戒煙,首先認識到戒煙:只有戒煙一天，戒煙對心臟、血壓、血液系統的好處才會顯現出來。{0}1、戒煙的最好方法首先認識到戒煙:只有戒煙一天，戒煙對心臟、血壓、血液系統的好處才會顯現出來。在戒煙1中，與繼續吸煙者相比，冠心病的超額風險降低了一半。戒煙5-15年后，中風風險降至不吸煙者水平。戒煙10，與繼續...