這個食譜是我在一個小程序里找到的,午餐:食堂西紅柿炒雞蛋，青椒炒肉,減脂期間，應該以這四類食物為主,減脂餐要平衡相應的營養來保持身體的腸胃和代謝正常，這也是減脂中非常重要的一個環節,吃一天可以看到體重變化，吃三天可以瘦一塊,吃一頓滿意的午餐,以下是一周減肥的食譜，供參考。1、減脂餐食譜一日三餐減脂餐食譜:早餐吃含蛋白質、脂肪、維生素的碳水化合物；中午只吃碳水化合物、蛋白質和維生素；晚餐只吃蛋白質，也就是蔬菜。一天吃到八點。所有食物烹飪方式推薦無油低鹽，以煮、涼拌、蒸、烤為主。減脂期間，應該以這四類食物為主...