吃什么食品補(bǔ)鈣蝦米牛奶，豆制品，魚，蝦，蟹，大骨頭，蔬菜，雞蛋！能補(bǔ)鈣食品有，牛奶、小蝦皮、豆制品、雞蛋、牛骨頭湯。牛奶加糖貝類的食物都很補(bǔ)鈣的，忽忽～2，補(bǔ)鈣的食物有哪些牛奶、酸奶、奶酪、泥鰍、河蚌、螺、蝦米、小蝦皮、海帶、酥炸魚、牡蠣、花生、芝麻醬、豆腐、松籽、甘藍(lán)菜、花椰菜、白菜、油菜等。看電視的時候說其實(shí)排骨湯出來最多的是膠原蛋白鈣的含量很少呢...有專家說牛奶酸奶等對身體利少弊多。唉，都亂套了，不知道聽誰的好了！找我吧，我給你解決，單一補(bǔ)鈣是很難被吸收的，我老師是高級營養(yǎng)保健師，我給你介紹介...

而且洋蔥可以防止骨骼中鈣的流失，促進(jìn)體內(nèi)維生素和鈣的吸收,適量吃奶酪有助于補(bǔ)鈣，還能提高身體抵抗疾病的能力,一般來說，蔬菜和奶制品富含鈣,吃洋蔥可以達(dá)到補(bǔ)鈣的效果,菠菜:菠菜含有豐富的鈣、維生素、纖維素、鐵等營養(yǎng)成分，不僅能補(bǔ)充人體所需的鈣，達(dá)到補(bǔ)鈣,吃菠菜、洋蔥、奶酪等食物補(bǔ)鈣。1、吃什么食物補(bǔ)鈣好一般來說，蔬菜和奶制品富含鈣。吃菠菜、洋蔥、奶酪等食物補(bǔ)鈣，具體分析如下:1。菠菜:菠菜含有豐富的鈣、維生素、纖維素、鐵等營養(yǎng)成分，不僅能補(bǔ)充人體所需的鈣，達(dá)到補(bǔ)鈣，2.洋蔥:洋蔥富含鈣。吃洋蔥可以達(dá)到補(bǔ)鈣的...