睡前怎樣按摩大腿和小腿捶大腿，捏小腿。2，如何利用腿部按摩減輕疼痛買個醫用按摩儀，可以做全身按摩，促進血液循環。老年人必須經常更換體位，每3-4小時翻身一次，防止長期受壓發生褥瘡。用手掌的大魚際按住皮膚，環形按摩3-5分鐘，在更換到其他部位。或者用雙手的大拇指按摩雙腳的穴位，可以減輕疼痛。3，求推薦好的腿部按摩樓主要不自己去學一下足部按摩，老公回家幫他按下，甜蜜又幸福做按摩的地方手法其實都差不多，樓主還是這個離家較近的，性價比較高的就行了。鞋子一定要舒適，每天泡泡澡，全身放松一下每天晚上用熱水多泡泡腳...