生活常規(guī)一天怎樣做最好每天最好是4點(diǎn)鐘起床，之后呢去外面晨練一個(gè)小時(shí)，之后呢，休息一下準(zhǔn)備吃早飯，早飯要有營(yíng)養(yǎng)清淡一些的食品，比如牛奶，雞蛋，面包，或是粥類。然后開始一天的生活和工作。中午的時(shí)候，可能的話，午睡一會(huì)，時(shí)間最好不超過一小時(shí)。下午會(huì)精力充沛，要是不睡或睡的時(shí)間過長(zhǎng)都會(huì)影響下午的工作，晚上回到家先洗漱一下，脫去工作服，換上便裝，是自己輕松一些，準(zhǔn)備晚飯，但晚飯不要吃得過飽，對(duì)身體不好，之后呢，可以出去散步，或是看看報(bào)紙新聞什么的，保證睡眠時(shí)間不晚十點(diǎn)。睡覺前喝一杯溫奶。洗澡前喝熱水有助于毛孔...