跆拳道入門入門一般就是跆拳道精神以及跆拳道禮儀平時訓練以身體素質鍛煉為主比如跑步俯臥撐仰臥起坐等一些簡單的腿法至于柔韌性那不是一天兩天的事慢慢來長期鍛煉身體素質一般都不錯不過也有不少中途退出的望堅持~~~先熱身，在做素質運動，然后拉韌帶，在做基本腿法（前踢、橫踢、下劈等），基本品勢及品勢動作（品勢太極一到八章，基本動作：馬步、弓步、上中下格擋、手刀、三七步等）練習柔韌性。體能。韌帶?；就确?。就這些了。柔韌性訓練步伐基本腿法拳法格擋防御先是白帶，然后又是綠帶，最后慢慢的晉級黑帶2，跆拳道新手入門看樣子...