如果你準備跑1小時或更長時間，你需要在跑之前吃一些食物，補充一些能量,到目前為止，還沒有能跑得更快的吃的,跑完步，可以犒勞一下自己，吃點甜品，比如巧克力、零食、威化蛋糕,其實吃什么是心理,吃飯的最佳時間是跑步前30分鐘或稍早一點,之前少吃而不是多吃跑步，吃一些營養(yǎng)豐富的東西，比如雞蛋,跑步賽前吃什么能讓自己跑得更快。1、跑步前吃什么好?巧克力的作用其實是提高運動時的興奮度。我是一名體育高考生，現(xiàn)在從事體育工作。根據(jù)每個人的體質(zhì)。跑步前半小時，可以適量吃一小塊巧克力，然后做一些準備活動，很快就會覺得熱了。不...