胸肌of鍛煉主要看:俯臥撐、雙杠打浪、引體向上、坐推訓練器等練習完成,在胸肌的休息時間練習有氧運動，可以減脂，讓你的胸肌更明顯,2.雙杠，比如沖浪，引體向上主要是鍛煉:(1(2)引體向上可以幫助鍛煉胸肌,對于以上鍛煉方法(其他鍛煉胸肌方法)，逐步增加,3.要快鍛煉胸肌:(1)。{0}1、怎么快速鍛煉出胸肌?胸肌of鍛煉主要看:俯臥撐、雙杠打浪、引體向上、坐推訓練器等練習完成。1.俯臥撐(使用器材:坐推訓練器)是鍛煉胸肌最基礎的一項，也是最關鍵最重要的一項。2.雙杠，比如沖浪，引體向上主要是鍛煉:(1(2)...