50克蜂蜜在開水中喝，有很好的促進睡眠的作用,睡眠、睡眠的時間一般應該持續七到八個小時，視個體差異而定,但同時會打亂睡眠的節奏，影響體力的恢復,而且睡前用溫熱的陳醋揉腳也能促進睡眠,8不要吸煙:尼古丁妨礙人順利進入睡眠并影響睡眠的質量,睡眠的位置是右側臥位睡眠，特別適合患有心臟病的人。1、促進睡眠的好方法改善睡眠的方法1、睡前散步:晚飯后，睡前適當到戶外散散步，呼吸新鮮空氣，有助于體內消化，減輕睡前身體器官的負擔，通過簡單的體育鍛煉，給自己一份安靜-0。2.睡前梳頭:頭上有很多穴位。睡前梳頭主要是為了按摩...