如果晚上想去跑步可以選擇晚飯后一個(gè)多小時(shí),同時(shí)要注意跑步前的熱身運(yùn)動(dòng)，以活動(dòng)關(guān)節(jié),跑步最好的時(shí)光一個(gè)在早晨，一個(gè)在傍晚,人體一天的生理活動(dòng)是有變化的，運(yùn)動(dòng)時(shí)間可分為最佳時(shí)間和不適宜時(shí)間,跑步最好在早上或者晚飯前空腹做,一天中比較好的時(shí)間跑步是晚上8-9點(diǎn)之間，但具體情況因人而異,跑步時(shí)間一般不對。1、跑步鍛煉什么時(shí)間最好跑步最好的時(shí)光一個(gè)在早晨，一個(gè)在傍晚。人體一天的生理活動(dòng)是有變化的，運(yùn)動(dòng)時(shí)間可分為最佳時(shí)間和不適宜時(shí)間。只有在最佳時(shí)機(jī)抓住機(jī)會(huì)加強(qiáng)鍛煉，才能取得更好的效果。早起鍛煉是一種快速喚醒人，使人精...