2.其他動物性食物如水產品中的豬肉和雞蛋、鰻魚和螃蟹也含有較多維生素B2；3.蘑菇、海帶、紫菜等植物性食物中的菌藻含量較多維生素B2；4.谷物中富含維生素B的食物不多，酵母中維生素B2的含量很高,缺少的維生素B1要趕緊補上,食物包含維生素B2:1,維生素B2的作用:1,維生素B1和B2都能促進維生素C在體內的吸收，所以當這兩種維生素缺乏時，體內維生素C的水平急劇下降，產生維生素,什么食物可以快速大量補充維生素B。1、吃什么補維生素b21、維生素B2在動物內臟中的含量非常豐富，尤其是肝臟。2.蘑菇、海帶、紫...