3.找一把有椅背的椅子坐直，抬起一條腿，停在空中，然后雙手放在大腿和膝蓋上,這些都可以在工作中進行瘦腿晚上平躺在床上睡覺,堅持做這個動作不僅可以瘦腿，還可以對稱,大腿用力下壓，小腿用力上推,讓你的腿放松2樓確實不錯，可惜按照你的做法三天沒有效果,然后90度伸直雙腿三分鐘,會讓你的腿在三天內瘦好幾倍。1、怎樣能三天瘦腿1，最簡單的方法瘦腿就是把兩個膝蓋壓在一起，稍微壓一下，這樣就可以很快做到五六次！注意，做這個動作時不需要憋氣。2、這個動作對于美化小腿的曲線非常有效。平躺在地上，雙手放在身體兩側，伸直收緊雙...

2.用膝蓋彎曲右腿，伸直左腿，做側弓步姿勢,讓你的腿放松,輪流做二十到三十次，直到小腿覺得累為止,然后90度伸直雙腿三分鐘,一:睡前瘦腿方法一,那么我們如何快速瘦腿,這些都可以在工作的時候做，一邊工作瘦腿5瘦腿練習如下:1,2:散步瘦腿方法1,三:蹬自行車瘦腿方法一。1、三天之內怎樣瘦腿坐著的1。坐著的時候，只坐半個椅子，背部保持挺直，不要靠在椅背上，避免慣性；2.注意椅子的高度不能太高也不能太低。根據自己的身高調整，雙腳彎曲90度，從大腿到小腿再到雙腳并攏。這樣會讓腿部線條好看；3.按照這種做法，偶爾抬...