塑膠跑道有一定的彈性，也能大大減少膝蓋的沖擊刺激,有條件的可以去塑膠跑道跑步,4、可以給自己膝蓋套護膝，可以保暖，減少膝關節受涼的刺激，這也是導致膝關節損傷疼痛的重要因素,跑步無傷膝蓋的方法主要有以下幾點:1,2.保持跑步的好姿勢,護膝可用，保護關節好,對于長期跑步人群，要注意膝關節保護。1、每天會跑步,對膝蓋的危害大嗎?跑步時該如何保護膝蓋?跑步無傷膝蓋的方法主要有以下幾點:1。前充分熱身跑步而適當的熱身活動可以加速血液循環，避免組織損傷。2.保持跑步的好姿勢。建議用前腳掌用力，避免腳后跟直接著地，這樣...